2018-04-19 11:43:42

有氧肌力　一起咚吱愛健康

記者劉晏璇報導

由學生事務處衛生保健組主辦的「有氧肌力一起咚吱愛健康」，時間從5月7日星期一至6月4日星期一晚上6點半到7點半，每週星期一和星期四共8堂課程，地點在積健樓2樓舞蹈教室，是由有氧舞蹈教練陳怡芝和健身教練賴慶霖共同授課。

學生事務處衛生保健組的工讀生彭郁翔表示這是第一年舉辦的活動，會看今年辦的成效如何再討論是否明年會繼續辦下去。一開始會先測量每個人的身高、體重、體脂，每隔一段時間之後再測量一次，看有沒有變化及成效。且每位學員需自備智慧型手機，於上課前自行過磅-體重體脂機(藍芽自動上傳)。

課程內容包括肌力雕塑、高低衝有氧、流行有氧、肌力訓練等，在體型及脂肪上都能訓練到，不只減重還能雕塑體型。現在的人大部分都食用外食，且沒有良好的運動習慣，造成體型肥胖甚至引發高血壓或糖尿病的症狀，透過有氧韻律之有氧運動與強化肌力健身運動，提升學員身體質量進而達到養成運動健康習慣。

課程內容

目前名額60人已額滿，保健組表示有些已報名的同學尚未繳交保證金，將會視為候補，讓一些想要雕塑體型、減重的人參加。