2017-04-19 11:40:10

為自己寫音樂處方　吳佳純淺談音樂與身心健康

勇源輔大乳癌基金會報導

臺北市醫學人文學會常務理事兼課程長吳佳純四月十八日應勇源輔大乳癌基金會邀請，參與新莊區公所主辦的「新北知識充電站～新莊生活講座」，在新莊區福營行政大樓六樓禮堂演講「淺談音樂與身心健康」。

吳佳純演講。

吳佳純是心理職能治療師，臨床專長為心理職能治療評估、音樂治療團體、社區精神復健、心理疾病會談等，目前擔任輔仁大學推廣部「音樂治療與身心關懷」課程授課教師。吳佳純首先從定義破題，旋律、節奏及和聲三要素構成所謂的「音樂」，而廣義來說，任何「可以促進身心健康的音樂活動」，都可以說是音樂治療。

吳佳純介紹音樂介入治療的功效。

音樂能夠應用在調節免疫力、調節內分泌、安撫情緒及減低失眠者用藥劑量等，是不具侵入性、最少副作用的一種輔助治療方式，但是不能取代正式的療程（例如藥物、復健等）。若有疾病還是得經由正式的治療療程，音樂是輔助，用來減緩治療中產生的不適感，以及增強藥物藥效、或降低憂鬱等症狀復發的功能。

相關研究指出，調性屬大調且節奏緩和（快慢約為心跳速率）、旋律重複性高的音樂最能幫助放鬆及入睡，例如蕭邦的《降E調小夜曲》、德布西的《月光》。調性屬小調且節奏過快較會有緊張感，節奏過慢則是可能有懸疑感。若是具有歌詞的音樂，建議多正向詞彙以引導人們的想法，例如一些詩歌《有一天》、流行樂如張懸的《寶貝》等，都是好的選擇。

吳佳純教現場觀眾如何選擇屬於個人的音樂處方。雖然音樂有大致上的分類，但是重點還是在於「人」，每個人對不同音樂的喜好程度或文化背景，會影響其是否適合這類型的音樂，例如現場民眾有人回應喜歡日語或閩南語歌曲，則西洋音樂就未必能挑起興趣，但是如果想要轉移注意力時，就可以選擇較不常聽的音樂。

音樂應用於生活中的形式，除了選擇聆聽的喜好之外，也可以選擇符合自己宗教信仰的相關音樂，或是例如運動時常見的快板音樂，或是利用市售配有解壓指導語的音樂等，讓自己可以舒適放鬆。現場觀眾滿座上百人，在講座後擁至台前詢問相關問題。輔大海量資料研究中心並提供設計感便條紙，感謝觀眾加入勇源輔大乳癌基金會會員及接受輔大海量中心幸福感研究等。

現場觀眾滿座。

新莊區公所的「新莊生活講座」，上半年三至六月共25場演講。勇源輔大乳癌基金會協辦邀請的還包括5月17日和信醫院外科專科護理師何佳靜主講「淺談國人常見癌症之預防保健及術後照護」，5月24日輔大醫院副院長江福田主講「高血壓疾病的預防保健」，地點在新莊區公所十樓大禮堂。演講時間都是當天晚上七時三十分。