2016-01-06 21:13:58

寒假將來臨　玩也要注意保健

記者蔡思培報導

學期即將進入尾聲，寒假及將到來，衛生保健組為了讓同學們在盡情享受假期同時，也擁有健康的身體，提供了學生在寒假時應該注意的保健事項。

冬天因氣溫較低，容易讓人有飢餓感、食慾大增，然而同學們在享受美食的同時，也應該注意均衡飲食，不宜攝取過多高鹽、高糖、高膽固醇的食物，青菜蔬果的攝取也不能少。寒假時天氣冷，許多同學會因此減少運動量，然而衛生保健組表示，如果同學冬天拼命吃東西驅寒，卻不運動，不僅對身體不好，更容易增胖。衛保組指出，冬天雖因為天氣溫差大，易造成運動傷害，但只要同學運動前做好暖身，就能減少運動傷害發生。

儘管登革熱較常發生在夏季，衛保組仍提醒，寒假時也有登革熱病毒潛在，同學應注意身處的環境，避免得到登革熱。冬天時因為室內比較溫暖，許多人會選擇將窗戶緊閉保暖，但這樣的行為除了容易讓室內的空氣不流通，也可能會讓室內一氧化碳過多，導致一氧化碳中毒的風險提高，因此衛保組建議同學寒假時仍要將窗戶打開，讓空氣流通。

同學們在寒假期間會有更多時間遊玩，輔大衛保組呼籲同學，享受假期的同時，也應該注意安全。應避免不安全性行為，從事性行為時也應該戴上保險套，除了避孕外，也能避免染上愛滋病與其他性病。飲酒會促進體內新陳代謝、加速血液循環，讓人身體感到過熱，甚至想脫去衣物，然而冬天因為溫度過低，如果身上衣物過少，容易因為溫差大造成身體不適，因此建議同學飲酒時注意份量，避免飲酒過量。