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2016-01-06 21:13:58

寒假將來臨 玩也要注意保健

記者蔡思培報導

學期即將進入尾聲,寒假及將到來,衛生保健組為了讓同學們在盡情享受假期同時,也擁有健康的身體,提供了學生在寒假時應該注意的保健事項。

冬天因氣溫較低,容易讓人有飢餓感、食慾大增,然而同學們在享受美食的同時,也應該注意均衡飲食,不宜攝取過多高鹽、高糖、高膽固醇的食物,青菜蔬果的攝取也不能少。寒假時天氣冷,許多同學會因此減少運動量,然而衛生保健組表示,如果同學冬天拼命吃東西驅寒,卻不運動,不僅對身體不好,更容易增胖。衛保組指出,冬天雖因為天氣溫差大,易造成運動傷害,但只要同學運動前做好暖身,就能減少運動傷害發生。

儘管登革熱較常發生在夏季,衛保組仍提醒,寒假時也有登革熱病毒潛在,同學應注意身處的環境,避免得到登革熱。冬天時因為室內比較溫暖,許多人會選擇將窗戶緊閉保暖,但這樣的行為除了容易讓室內的空氣不流通,也可能會讓室內一氧化碳過多,導致一氧化碳中毒的風險提高,因此衛保組建議同學寒假時仍要將窗戶打開,讓空氣流通。

同學們在寒假期間會有更多時間遊玩,輔大衛保組呼籲同學,享受假期的同時,也應該注意安全。應避免不安全性行為,從事性行為時也應該戴上保險套,除了避孕外,也能避免染上愛滋病與其他性病。飲酒會促進體內新陳代謝、加速血液循環,讓人身體感到過熱,甚至想脫去衣物,然而冬天因為溫度過低,如果身上衣物過少,容易因為溫差大造成身體不適,因此建議同學飲酒時注意份量,避免飲酒過量。

由 reporter 於 2016-01-06 21:13:58 所發表
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