本站介紹 | 聯絡編者
fju.gif



管理介面
發稿天地
編採討論
架站系統
Movable Type 2.661
串聯本站
串連本網站 (XML)
版權

Creative Commons License

歡迎非營利引用,但須註明出處和分享。


2015-11-11 22:17:36

金三角養身 蔡凱宙現身說法

記者鄭博庭報導

十一月十日蔡凱宙醫師應邀至福營行政大樓替民眾帶來「健康金三角養身法」演講。由新莊區公所主辦,勇源輔大乳癌基金會協辦,為「豐富人生心靈饗宴」系列專題講座之一。

蔡凱宙為骨科醫師,著有「健康金三角養生法」一書,曾任輔大醫學系講師並服務於輔大診所復健科,現在則致力於自然醫學的研究。演講開始蔡凱宙變點出了所謂的金三角—物理(身體結構端正)、化學(人類飲食)、氣血(呼吸的空氣)。呼籲民眾自己種菜煮菜,讓食安更有保障,並多種植物以改善低劣的空氣品質。

再來提到物理養身法的四原則:「回歸中線、減底面積、補活動度、末梢運動。」回歸中線為解決身體歪斜的問題,他以紙飛機的摺法為例,說明了人體「中線」與平衡的重要。而保持雙腿併攏,肚臍與鼻尖呈直線,雙手合十與向上伸長手臂撐脊椎的動作都對平衡相當有幫助,同時助於長高及改善中氣。減底面積在臨床上的意義為身體的協調,他指出:「當人底面積小(如站立或墊腳)時,大腦的作用則大。」椅子坐三分(意即不要坐滿)有助於脊椎挺直,雙腳併攏與單腳獨立則是全身肌肉的平衡運動。

蔡凱宙也以自身瘦腰成功的例子解說了「補活動度」,腹部收縮並十指推動能夠達到瘦肚子的效果,以拳頭按摩後腰能夠使肩膀挺直,最重要的為仰天長笑,據研究,笑的耗氧度比跑步還高,他特地帶領所有聽眾長笑,增加身體含氧量及擺脫苦悶與壞心境。末梢連動是基層的運動,墊腳根能夠維持動態平衡,手指施展與眼、唇、肛部的收縮,則有肌肉連動效果。

12231136_1024988264188521_1435929495_n.jpg
仰天長笑動作練習

演講現場氣氛活潑,蔡凱宙與民眾互動高,不時出現示範動作與練習,毫無冷場。他將養身法帶於日常生活,甚至社會議題,且分享許多自身以及家人的經驗,多方面的舉例說明,使民眾快速吸收暸解。當天活動也預告了將在十一月二十七日舉辦的輔大健康感恩節,在輔大國璽樓為民眾提供免費健康篩檢。以及十二月十八日的輔大勇源星光路跑(暨關懷音樂會與健康嘉年華)。

由 reporter 於 2015-11-11 22:17:36 所發表
迴響
發表評論
















 
設為首頁 | 加入我的最愛
© 2005 Fu Jen Catholic University. All rights reserved.