2008-11-05 19:46:41

睡眠魔法術 讓壓力失眠全走開

記者朱哲玄報導

輔大衛保組五日下午在濟時樓九樓演講廳舉辦「睡眠魔法解救失眠，打敗壓力」講座。此次講座邀請長庚睡眠中心心理師吳家碩，教大家認識睡眠知識以及防止失眠，並強調睡眠疾病的危險與預防方法。

演講主要在認識睡眠知識以及如何擁有良好的睡眠品質。演講中藉由短片欣賞清楚地了解到，像是打呼肢體抽動症等症狀該如何去預防，以及說明睡眠疾病的可怕性。現場還利用小故事來認識失眠及教導放鬆技巧腹式呼吸法，充滿趣味性及互動性的演講，讓現場師生更快融入主題。

衛保組表示，因師生常受課業及生活上的壓力，導致精神不佳以致出現失眠問題，所以舉辦此次演講，讓現場師生能有效的面對問題。林慧馨（司法三）說，這次主題很生活化，演講內容很活潑而且有互動，更容易理解並吸收許多相關知識，但因為理論和實踐未必吻合，所以要達到真正效果還是需要自己去運用在生活上。