May 05, 2019
輔大有氧訓練課程 後續追蹤體重、體脂、BMI均下降
記者梅映雪報導
輔大有氧肌力訓練課程已於4月29日完成了進階班第一堂課的教學。通過有氧韻律和肌力鍛煉的教學增强同學的心肺功能，提升自我體能調適能力，並藉由有氧舞蹈與肌力間歇訓練達到協調度、柔軟度以及肌肉耐力等身體素質的强化和提升。輔仁大學衛生保健組針對去年參與的學生進行了一個簡單的後續追蹤，發現學生體重、體脂率、BMI均下降。
在去年的有氧肌力訓練課程結束之後，衛保組針對體重、體脂率、BMI指數等數據進行了一個簡單的後續追蹤，對比了課前的指標後發現，學生的體重平均下降了0.33公斤、體脂率平均下降百分之1.29、BMI指數平均下降0.18。雖然下降的幅度不大，但這也意外著即使是在短短的課程期間，身體的部分數值仍然有了些微的改變。
輔仁大學衛生保健組的專職約聘教官甘業芊說：「一學期短短的五堂課當然不可能立竿見影地改變一個人的身材體型和其他各項體適能數值。課程最重要的目的還是樹立一個正確的健康觀念引導學生養成良好的運動習慣，希望通過課程的推廣帶給這些學生健康積極的運動觀念和減重意識。」
有氧肌力訓練課程主要是針對校内BMI指數過高的學生開設，但甘業芊表示，這個系列的課程反而大多是BMI正常的學生在參與。甘業芊說：「這其實是因為那些把自己的BMI指數長期、穩定控制在正常範圍内的學生，大多本來就具備了良好的運動習慣和主動積極的保健意識，而這也是他們能將自己的身材、體型和體質維持在相對良好的水平的原因。反觀，那些BMI指數超標的學生往往就是因爲缺乏這種把自己身形顧好的自覺，沒有養成定期健身、規律飲食的習慣，才會導致BMI長期處於『破表』狀態。對於那些本就缺乏自覺意識的學生，這類課程往往難以引起他們的留意甚至是自主參加。」
輔仁大學衛生保健組也將針對今年參與的學生進行後續追蹤，甘業芊表示，今年的課後數據採集計劃加入更多的指標，例如腰圍尺寸等其他各項體適能數據，以在課程效果的總結上得到一個更詳盡、更完備的結論。
由 reporter 發表於 May 5, 2019 08:50 PM